跑鞋中考推荐

①体考体测的关键点 体考和体测涵盖了短跑、长跑、立定跳远、引体向上等多项内容，每项都需要不同的身体素质和技术要求。例如，短跑考验爆发力与速度，长跑则更侧重耐力和节奏控制，而立定跳远则是力量与技巧的结合。因此，在选择跑鞋时，需要综合考虑这些因素，以确保鞋子能够满足不同项目的需求。 ② 不同项目对鞋子的要求 ✅ 短跑：轻便性和抓地力是关键。推荐选择轻质的竞速跑鞋，这类鞋子通常采用较薄的鞋底设计，以减少重量并提供快速反应能力。同时，鞋面的透气性也不能忽视，帮助保持脚部干爽。 ✅ 长跑：缓震性和舒适性更重要。一双具备良好缓震系统的跑鞋可以有效吸收地面冲击力，保护膝盖和脚踝免受伤害。此外，鞋垫的舒适度也是长时间跑步中不可忽视的一点。 ✅ 立定跳远：稳定性和支撑性是关键。选择底部宽大且稳定的跑鞋，能够提供更好的抓地力，帮助你在空中做出更准确的动作。 ③不同体重对鞋子的需求 体重是选择跑鞋时必须考虑的因素之一。体重较轻的人可以选择较为轻盈的跑鞋，以获得更快的反应速度；而体重较重的人则需要更强的缓震性能来保护关节，避免受伤。此外，个人的足型（如扁平足、高弓足等）也会影响到跑鞋的选择。了解自己的足型并选择合适的跑鞋，可以大大提高运动效率并减少受伤风险。 ④如何挑选合适的跑鞋 ✅ 明确需求：首先明确自己参与的主要项目是什么，以及自己的体重和足型特点。 ✅ 专业建议：如果条件允许，最好到专业的门店进行脚型分析和试穿体验。咨询专业人员根据你的具体情况推荐适合的跑鞋型号。 ✅ 试穿体验：购买前一定要亲自试穿，确保鞋子合脚且舒适。注意检查鞋子的前掌部分是否有足够的空间让脚趾自由活动，以及后跟是否稳固不易滑动。 ✅ 品牌与口碑：选择知名度高、用户评价好的品牌，这些品牌有更多研发投入，产品质量有保障。 ✅ 价格与性价比：虽然高质量的跑鞋价格可能较高，但从长远来看，它们提供的保护和支持是值得投资的。不过，也要根据自己的预算做出合理的选择。 李宁 追风Pro 李宁追风PRO跑鞋专为追求极致速度与灵活性的竞训跑者而生，每一个细节都透露着对于速度的追求。前掌弜科技在竞速训练场景的首次使用，有着很好的缓震回弹表现。配合全掌䨻科技提供良好的回弹效果，实现圈地场景下的灵活转弯。 李宁追风跑鞋搭载了SGU（Strike Grip Unit）大底科技，SGU大底实现了材料和结构双重抓地，创新性地将新型材料以分点式科技结构排布在大底。

在2025年，选择适合体测的跑鞋需要综合考虑缓震性、支撑性、透气性、耐磨性以及性价比，尤其在500元左右的价位段，国产跑鞋已成为高性价比的优选。以下结合用户推荐及市场反馈，精选10双体测跑鞋，涵盖不同品牌与技术特点： 1. 李宁赤兔7 PRO ・核心科技：全掌䨻科技中底+TPU支撑片 ・适用场景：800米/1000米短跑、长跑 ・优势：轻量化设计（237g），中底反馈效率高，鞋面透气性与支撑性平衡，适合爆发力与耐力兼顾的场景。 2.安踏马赫4代 ・核心科技：氮科技中底+液态止滑橡胶大底 ・适用场景：变速跑、弯道加速 ・优势：中底加宽设计提升稳定性，6mm跟差让蹬地发力更直接，适合追求灵活性的跑者。 3. 361°飚速3 Pro ・核心科技：玻纤片+Q燃中底技术 ・适用场景：体测短跑、弯道提速 ・优势：190克超轻量，过弯提速流畅，性价比突出。 4.必迈狩猎2.0 ・核心科技：BOOMFLY脂肪族超临界发泡中底 ・适用场景：中考体测、短距离冲刺 ・优势：薄底设计提升触地反馈，弯道过渡流畅，适合需要快速启动的场景。 5. 多威战神3代 ・核心科技：SUDERF³超临界发泡中底+边墙包裹 ・适用场景：马拉松训练、长跑体测 ・优势：80%能量回归率，中腰支撑结构提升稳定性，适合大体重跑者。

本篇内容将分享一些价格在500元以内的，适合学生体考体测和跑者进行速度训练的性价比跑鞋，希望能够给大家提供一些参考！ 体考体测选鞋标准: 1、轻薄 体侧建议中底要薄，25mm以内，过厚的中底压缩行程长，反馈速度慢，路感不清晰 2、抓地 短跑/跳远起步非常重要，所以需要前掌有非常强的抓地力，纹路密集且深的外底抓地效果更好，类DSP大底抓地力更好反馈直接、提速更快 3、包裹 短跑/跳远如果脚在鞋仓内滑动会非常不适，甚至影响运动表现，应该挑选大小刚好，鞋面有硬质加固或者皮质加强的跑鞋 4、缓震、回弹 跳绳/中长跑都会长时间、周期性跳起和落地，一双缓震、回弹性能佳的鞋子能够降低落地时关节的受力，同时加快跳起时的速度，提高成绩 5、抗扭 中长跑会经过多次弯道，为了保持配速，足踝和足弓会进行一定的扭转发力，抗扭片加入可以更好的帮助发力，同时保持稳定，防止受伤 以下是我个人比较推荐的最佳鞋款： 最佳短跑/跳远体测鞋 必迈鱼跃 类型：轻量速训 推荐度: ⭐️⭐️⭐️ 适应人群：预算有限的进阶/体考跑者 中底科技：FOAM4++TPU鱼尾中足支撑片 前后落差：6mm 鞋重(41)：≈185g 推荐理由：TPE网纱鞋面，轻薄透气，鞋垫加厚，容易发热，中底韧弹，鱼尾式中足支撑片维持抗扭稳定；前掌DSP颗粒+后掌注碳橡胶，提供优秀抓地；体考场地好鞋 战神2代DSP 类型：场地速训 推荐度：⭐️⭐️⭐️ 适应人群：预算有限的高阶/精英跑者/体考学生 中底科技：EVA+超临界发泡+罗杰斯PORON 鞋重(42)：≈226g 推荐理由：薄底硬核跑鞋，脚感较硬，适合场地竞速，前掌DPS颗粒提供非常不错的抓地力 最佳跳绳体测鞋 乔丹风行12 类型：轻量缓震 推荐度:：⭐️⭐️⭐️ 适应人群：预算有限，体重正常(BMI18-24)的初阶/进阶跑者 中底科技：巭PRO 前后落差：8mm 鞋重(40.5)：≈246g 推荐理由：中底调教的更加软弹，多彩配色给予了休闲穿搭的属性，鞋跟处的环形 TPU提高了稳定性，但还是不推荐大体重低足弓跑者穿着 安踏柏油路霸2 类型：综合训练 推荐度：⭐️⭐️⭐️ 适应人群：预算有限，体重正常(BMI18-24)的进阶/高阶跑者 中底科技：全掌氮科技 前后落差：6mm 鞋重(41)：≈203g 推荐理由：对比1代前掌加宽，鞋面舒适透气，中底由EVA改成了ETPU发泡，脚感更加软弹，抗衰减更强，是我非常喜欢的万金油口粮鞋

每年二三月份，后台总会收到不少「中考体测跑鞋怎么选」的私信。中考体测限定场地、距离、时间、年龄，对跑鞋的要求和其它跑步场景区别较大，电商渠道打着「中考体测」噱头的跑鞋又很多，如何选到真正适合体测、性价比高的跑鞋，确实有一定难度。 注意：写这篇文章的主要目的，不是为了推荐跑鞋，而是让大家了解中考体测场景对应的跑鞋核心功能点，以及各类跑鞋的核心功能点适配度。这样无论是在电商渠道，还是线下店挑选体测跑鞋时，才能做到心中有数。中考体测七分靠练，三分靠鞋，关于1000米/800米体测的训练计划，可以参考： 如何提高一千米跑步成绩？ 一、中考体测跑鞋的核心功能点 中考体测的场地为橡胶跑道(缓震好但有弯道，对跑鞋的缓震要求不高，但抓地力和稳定性的要求高)，考试内容为中距离+高配速(主要考核速度耐力，对跑鞋的轻量化、抓地力和推进力等性能有要求)，面向的群体为中学生(尚未完全发育，爆发力强但下肢力量较弱)。针对中考体测场景开发的跑鞋，应该满足以下需求： 1 轻量化。这个很好理解，跑鞋越笨重，跑速度课越费力。个人对中考体测跑鞋设定的鞋重及格线是42码低于240克，下文中的跑鞋均会给出42码/41码[1]的鞋重，作为参考。 2 薄底。泡棉性能和鞋楦设计接近的前提下，跑鞋的中底越厚，缓震越好，稳定性越差。中考体测跑鞋由于场地原因，对缓震的要求不高，但对稳定性的要求很高，薄底的跑鞋会更有优势[2]。同时，薄底在应对立定跳、实心球等项目时也更有优势。注意：薄底意味着缓震上限有限，这意味着优秀的中考体测跑鞋用于路跑，会存在脚感硬甚至脚麻的问题。 抓地力强。由于距离短配速快，中考体测对前掌蹬伸发力的要求高，而前掌的蹬伸发力不打滑，依赖于跑鞋前掌大底优秀的抓地力。中考体测理论上的最优解是类似耐克Dragonfly的钉鞋，但绝大多数中考体测是不允许穿钉鞋进场的。跑鞋的大底分为耐磨/修正力线/抓地等多个取向，在下文中，我会结合大底的用料和纹路对跑鞋的抓地力进行说明。 推进力：对应碳板/尼龙板，对中考体测跑鞋属于加分项，不属于必选项。说白了，中考体测是为了提升同学们的身体素质，而不是选拔体育人才，要求并不算高，碳板/尼龙板的加持，最多能让考生跑快3-5秒，但这3-5秒完全可以通过刻苦训练补回来。 价格实在：没啥可说的，「花小钱办大事」是买鞋不吃亏系列的主旨所在。 注意：2026年618期间，购买跑鞋前，领取京东官方红包，可获得更多优惠！

优势：上层超䨻 + 下层䨻双层中底 + T700 全掌分趾碳板 + 䨻丝透气鞋面 + GCR 止滑橡胶大底，42 码约 214g，10mm 坡差（前掌 28mm / 后掌 38mm）。 推荐理由：面向大众进阶跑者的低门槛碳板竞速鞋，主打轻量、推进、稳定，兼顾训练与半马 / 全马比赛。相比普通训练鞋，它有T700 分趾碳板加持，蹬伸推进力 + 4%、足底压力 - 8.5%，前掌灵活、滚动顺畅，长距离掉速更少； 对比高端碳板竞速鞋，它加宽前后掌、中底更稳，对跑姿与力量要求更低，新手也能驾驭。鞋面䨻丝透气+GCR 大底止滑，公路/湿滑路面都稳，很适合纯新手、扁平足/严重内翻人群。 乔丹 乔丹自从推出飞影系列，在马拉松爱好者中口碑还是非常不错的，属于新兴跑鞋品牌。主要跑鞋技术：㠬-pro科技 乔丹 飞影 鞋面：FLEXING网纱材质 中底：㠬-pro回弹科技+双密度+中桥稳定设计 大底：全掌橡胶 适合人群：马拉松慢跑 推荐理由：基于马拉松凹凸不平的路面设计，乔丹飞影一显示就得到马拉松爱好者的喜欢。㠬-pro回弹科技，减震性、回弹性都比传统发泡要好，上脚不会觉得那么硬。再加上双密度+中桥稳定设计，适合马拉松慢跑，价格也不是很贵。 乔丹飞影PB相比乔丹飞影内置了碳板设计，更适合马拉松竞速比赛，大底防滑性也要更好点。飞影PB已经更新到6代，中底和檀板设计更宽，跑步使用感觉更好。 匹克 国内老牌专业运动品牌，深耕运动装备研发三十余年，拥有态极自适应科技等核心技术，产品覆盖跑鞋、篮球鞋、运动服饰等，凭借高性价比与专业性能，深受运动爱好者青睐。 匹克态极骋风3.0 ・优势：全掌态极自适应泡棉 + 85D 抗扭尼龙片 + 两段式耐磨橡胶大底 推荐理由：入门级全能训练跑鞋。中底态极科技实现软弹韧平衡，落地缓震充分、回弹清晰，内置 85D 抗扭尼龙片，大幅提升抗扭转与足弓支撑，相比同价位多数仅靠泡棉缓震的跑鞋，运动时更稳、不易崴脚；鞋面采用轻质经编绫罗 + MONO 纱，轻薄透气、包裹跟脚，适合春夏运动； 外底耐磨橡胶纹路厚实，塑胶、水泥、柏油路面抓地与耐磨表现均衡，比纯轻量跑鞋更耐用，适合学生体测、跳绳、5-10 公里慢跑、日常通勤。 以上差不多就是各大品牌的值得买的跑鞋系列，有其他需求的可以私信或者评论咨询我，看到都会立马回复的，希望大家能跑的开心，跑的安心。 其他跑鞋文章 四大跑鞋： 世界四大跑鞋品牌是什么？ 哪些系列值得推荐？

这双鞋最大的亮点还是他的参数化CPU大底。它的设计原理类似于钉鞋，鞋底的纹路大小不一，在钉鞋的鞋钉位置区采用了凸起锯齿结构设计。 鞋底前后脚掌的锯齿纹路方向都不一样，前脚掌的锯齿纹路向后，提高前脚掌蹬伸的摩擦力，后跟的锯齿纹路向前，使跑步时的落地更稳。 大底纹路前后交叉的设计，是这双鞋在田径场塑胶跑道有更好表现的原因，可以有效的避免塑胶场地打滑的问题，同时在弯道也可以有更稳定的表现。 乔丹飞腾 PRO 这双鞋的定位是一双场地薄底碳板竞速跑鞋，适合5km以内的竞速训练，以及间歇训练等（当然也适合体测）。 颜值方面，破如势竹的配色不那么张扬，给人很清新的感觉，个人是非常喜欢的。 ​ 在上脚体验方面 ​鞋子的重量很轻，穿在脚上特别轻盈； ​ 鞋面是绞综材料，轻薄透气，即使跑完了间歇也不会感觉到闷脚； ​ 袜套式鞋舌真的yyds，穿脱方便，包裹性强，不会压脚，最主要跑的时候不会发生位移，谁试谁舒服； ​鞋底是一体成型Turbo+异性碳板，穿在脚上是韧弹的脚感，碳板的强度比较高，我认为430以内的配速才能真正激活这双鞋的性能，越快的速度，鞋子的能量反馈也越好。 碳板前掌做了镂空设计，适当降低了前掌的强度，外侧做了上翻的支持稳定，在跑步过弯的时候保证了整体的稳定性。 ​ 最后是鞋底的橡胶，给料很足，非常耐磨，前掌OSP射出，渐变色搭配齿钉，特别帅，同时在橡胶跑道上，抓地力强。 安踏马赫4 PRO 作为安踏目前最顶级的竞速训练跑鞋，马赫PRO优点在于它的缓震回弹，透气性以及鞋面包裹性能都非常出色，虽说提速方面不及碳板跑鞋，但是作为日常训练还是非常不错的。 中底前掌部分采用的氮PRO材料，后掌氮科技的结合，小体重人群穿着也能得到明显回馈的软弹感，整个大底落差前掌22mm、后掌28mm。 中底处新升级的“弹射”系统也是这次马赫4PRO最大的惊喜点了，虽说中底刚性不算太强，但这套中底结合能让更多爱好者轻松驾驭，不对自身身体素质要求的前提下就能得到很好的助推过渡感。

2025.03.04更新： 原回答写于2022年，文中提到的绝大多数跑鞋已经停售。针对中考体测，目前已经有新的「版本答案」出现，那就是大鲶一代。这双跑鞋的特点是中底回弹快，42码的重量仅有150克，前掌大底在田径场上的抓地力极强，同时还用一块碳刃增强了跑鞋的推进力。除了尺码比较怪，大鲶一代完美适配中考体测。 大鲶一代售价399元，并不便宜，我仍然坚持我的观点，那就是「薄底鞋+ 刻苦训练」，绝对能拿到体测满分。例如必迈的狩猎2.0，42码鞋重为235克，回弹、抓地力和推进力不如大鲶一代，但价格便宜不少，皮实耐用，尺码也更齐全一些。中考体测三分靠鞋，七分靠练，想拿满分的同学，记得看文末的1000米/800米高分攻略： 注意：2025年双11期间，购买体测跑鞋前，领取京东官方红包，可获得更多优惠！京东红包最高11111元，每天最多可领3次，祝您中大奖！ 以下为原回答： 最近收到了不少关于“中考体测买什么跑鞋好”的问题邀请，虽然我参加中考已经是十多年前的事情了(暴露年龄了=。=)，但平时经常跑步，每年也会参加集团的1000米混合接力赛，对中长跑的跑鞋选购还是有一定心得的。先说说我的推荐思路： 1 1000米/800米是速度耐力项目，既考核运动员的绝对速度，也考核运动员保持这一速度的能力。和马拉松等长跑项目相比，1000米/800米更关注跑鞋的轻量化、快速回弹和抓地力，而不是缓震和长距离的抗衰减，甚至可以为了前者的性能指标牺牲后者。说白了，1000米/800米跑满打满算，也就是三四分钟的时间，更轻的跑鞋更快，也因此更值得选择。 2 抛开体测场地大概率不给穿的钉鞋[1]不谈，中长跑的竞速跑鞋主要分为两个流派，那就是薄底竞速跑鞋和碳板跑鞋。薄底竞速跑鞋主打极致轻量化和回弹，对跑姿的要求不高，缺点是脚感较硬，推进力一般；碳板跑鞋推进力强，脚感软弹，但对跑姿和下肢力量的要求比较高，而且价格也比较昂贵。 和成年人不同，青少年普遍体重较轻(对跑鞋的缓震要求不高)，下肢力量还没升到满级，而且大概率没有经过系统性的跑步训练，所以，和碳板跑鞋相比，我更推荐穿薄底竞速跑鞋参加1000米/800米体测，这样不仅能提升自身的跑步水平，也能减少受伤的风险。 当然了，碳板跑鞋开挂一样的推进力，是能直接提升体测成绩的，如果对跑步兴趣不大，碳板跑鞋是最有效的砍分利器。 但对体重较大的同学来说，比起在考试中拿高分，首先要保证健康、安全的完成训练和比赛，避免出现运动伤病，需要重点关注的是兼顾轻量化和缓震的跑鞋。

本回答于20260709更新。 你需要薄底竞速鞋。 如有可能，找体育老师借钉鞋。 所有厚底碳板、中厚底缓震鞋都不要考虑。 尤其是一些强调缓震支撑的跑鞋，鞋子偏重，后跟偏软，有踩屎感，这种跑鞋不要碰！ 体力下降后会不自觉地变成全掌或后掌跑法，偏软的后跟会导致你‘一顿、一顿’地跑，每一步都出现一次减速-再启动的过程。 另外，作为学生用鞋，需要通勤、跑步功能倶备，耐磨、抓地性能优秀，性价比越高越好。总不能让人成天再背一双跑鞋上学。 我回答过很多类似的问题，还是推荐多威系列。 以下内容20260709更新----------------- 根据你的跑力，推荐多威隐忍2，或者多威战神5pro。 1 多威隐忍2 如果你的跑力变化不大，考虑隐忍2。

初中男生很多前掌偏宽，鞋子挤脚会直接干扰跑步发挥。XTEP FIT 科技依托 300000 + 国人脚型大数据调校鞋楦，更适配国内学生脚型。鞋面采用定制贾卡面料，网眼结构透气性好，长时间操场训练双脚不容易闷热捂汗。后跟配置亲肤内衬加高弹泡棉，牢牢锁定脚后跟，跑步过程不出现滑动晃脚。41 码单只鞋重量为 216g，对比上代产品减重 16g，鞋子轻量化，跑动抬脚负担更小。 （四）XTEP DURA 科技，高耐磨大底适配高频校园训练 男生日常操场训练频次高，鞋底磨损速度更快。XTEP DURA 科技搭载马拉松级 CPU 大底，结合 AI 跑者数据分析定制底纹，兼顾防滑和耐磨，官方续航可达 2000 公里，塑胶跑道反复训练也可以保持鞋底性能，减少频繁换鞋的成本。 三、特步 360X 3.0：贴合男生中考体测多项目场景 1000 米长跑作为男生中考核心项目，全程包含大量弯道，后半程体能下降，身体控制能力减弱，跑鞋的稳定属性尤为关键。特步 360X 3.0后掌做加宽设计，配合柔态碳板的抗扭结构，弯道变向、落地时给到足够支撑，提升弯道变向和落地时的稳定感；温和线性的推进力，不会突然产生强爆发力打乱跑步节奏，助力维持长跑配速。 面对立定跳远、短跑冲刺场景，韧弹中底搭配抓地大底，蹬地瞬间可以完成力量传导，落地时中底缓冲减少冲击。 除正式考试之外，0‑20km 以内的日常慢跑、间歇训练都能够适配，可结合个人跑步基础、脚型和训练需求选择，并建议试穿适应。 重要提醒：新鞋不要直接上考场。拿到鞋子之后，需要在日常训练中完成磨合适应，确认穿着无磨脚、酸胀不适；考试前确认当地中考体育考试装备相关规则，确认允许使用后再用于正式测试。 四、总结 男生中考体测挑选跑鞋，不是盲目选择配置激进的竞速碳板鞋。真正适合学生的跑鞋，核心目标是稳定发挥，同时兼顾稳定发挥和穿着舒适。特步 360X 3.0依靠 BT400 柔态碳板，把柔态碳板跑鞋的驾驭门槛降低，搭配回弹中底、国人脚型鞋楦、高耐磨大底，同时兼顾体测场景、日常训练和穿着适配性。在当地体考规则允许前提下，它是中考男生体测训练可以重点考虑的跑鞋。 FAQ 问题 1：穿柔态碳板跑鞋和穿普通硬碳板跑鞋有什么区别？ 回答 1：区别主要在碳板刚性、弯折角度和适配门槛。 传统高刚性竞速碳板弯折幅度小，会强制改变跑姿，增加足部负担。 特步 360X 3.0 搭载 BT400 柔态碳板，弯折角度大于 100°，推进感温和线性，顺应学生原生跑姿，不会代替足部肌肉完成发力。

传统的薄底竞速跑鞋主打极致轻量化和回弹，对跑姿的要求不高。由于青少年普遍体重较轻，而且没有经历过系统的跑步训练，穿薄底竞速跑鞋参加体测，是性价比最高，也是我个人最推荐的选择。薄底竞速跑鞋的弱点是脚感普遍较硬，推进力一般，能跑多快，更多的还是要看自身的实力和发挥。 体重70公斤以内，足弓正常，训练比较刻苦的同学，多威征途(MR3900)就够用了。它是一双标准的体测用鞋，重量轻、跟脚、扛造、抓地力强，缺点是脚感比较硬： 索康尼A9的重量比多威征途更轻，脚感相对舒适一些，鞋面和鞋楦的包裹性也更出色。缺点是价格贵了不少： 预算足够的同学，可以考虑亚瑟士 Tartheredge 2[1]，也就是大名鼎鼎的“虎走”，又轻又弹，前掌的三角钉抓地力强，非常适合场地赛发挥。 碳板跑鞋 与传统的中底材料相比，碳板具有重量轻、稳定性和推进力强的特征，自从耐克推出第一双碳板跑鞋vaporfly 4%之后，中长跑到马拉松的各项世界纪录纷纷被刷新，充分说明了碳板跑鞋对跑步成绩的提升作用。对中考体测来说，碳板跑鞋就像一个“外挂”，它强劲的推进力有助于提升考试成绩。但和薄底竞速跑鞋相比，碳板跑鞋普遍比较贵，而且对下肢力量的要求比较高，有一定的受伤风险。 乔丹飞影PB是目前销量最高、价格也相对亲民的碳板跑鞋。它的优势是脚感比较接近耐克的vaporfly next%(但价格仅为后者的1/3)，碳板的推进力强，劣势是颜值一般，长距离的稳定性[2]不足： 想体验碳板跑鞋的推进力，但又担心运动伤病风险的同学，推荐购买索康尼啡速2。啡速2使用全掌尼龙纤维板，推进力较为温和，搭配目前脚感最好的中底材料PWRRUN，缓震和回弹都非常出色： 亚瑟士Metaspeed Sky和耐克Alphafly是目前推进力最强的碳板跑鞋，但价格实在太贵，上个链接仅供瞻仰： 轻量缓震/支撑跑鞋 体重超过70公斤，或者存在低足弓/扁平足问题的同学，不仅要关注体测成绩，更要保护好自己，避免因为高强度的训练出现伤病。